¿Cuales son los beneficios de realizar HIIT?
Un tema de moda en el mundo del ciclismo indoor... ¿es cierto que los entrenamientos interválicos de alta intensidad (HIIT) aceleran la recuperación muscular después de un entrenamiento? ¿es el mejor método para quemar grasas? Javier Benlloch, director del centro español de alto rendimiento del ciclismo español, nos responde a todas estas preguntas esta semana.
Javier nos explica que varios estudios confirman que el HIIT acelera la recuperación muscular después de un entrenamiento y mejora la resistencia. Desde Bestcycling podemos afirmar que leídos y revisados éstos estudios este ejercicio puede que sí mejore la recuperación muscular pero no podemos afirmar que sea mejor método para quemar grasas que el entrenamiento aeróbico.