Esta semana te hemos preparado 8 clases nuevas
BC45 / Rock vibrations / Nivel 3
Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento variado, con carga en la primera parte y ritmo en la segunda. Una clase donde encontrarás altas dosis de buen rollo, energía y rock & roll.
BC61 / Love remember / Nivel 3
Lorena Isasi te trae una clase con música remember, un entreno para realizar tanto en bicicleta estática como en rodillo ya que las velocidades mínimas son 70rpm. Un trabajo de potencia aeróbica con tres bloques intensos que no dejarán a nadie indiferente, sobre todo a los amantes de la música de los 90´s y los trabajos ciclistas.
BW33 / Cronoescalada con bastones / Nivel 3
Ernesto Pastor te trae cambios de ritmos y de cargas, mucha continuidad y mucho esfuerzo. 41 minutos que te harán trabajar muy duro, con dos tramos con una gran utilización de los bastones en la segunda parte.
BR13 / Prepara tu corazón / Nivel 1
Ángel Gómez viene con una propuesta muy comercial, divertida y fácil de ejecutar. Consiste en realizar dos bloques de trote cómodo, dentro de la zona aeróbica, de 15 minutos, con una recuperación central de tan solo un minuto para coger aire y seguir con energía.
BR17 / Rodaje rápido / Nivel 2
Roberto Jiménez te trae un rodaje rápido acompañado con música española de siempre, que te transmitirá el ritmo y la fuerza que necesitas para volar corriendo.
BT72 / Desafía tus glúteos / Nivel 3
Juan Carlos Rodríguez te ha preparado 7 ejercicios y 3 rondas, para entrenar glúteos, cuádriceps y gemelos, además con momentos de pulsaciones altas que van hacer que esta rutina sea realmente intensa.
BT73 / Potencia tus hombros / Nivel 3
Pablo Sánchez te va ayudar a entrenar la fuerza y resistencia de los hombros en el gesto de elevación, en posición de pie, que te obligará a activar también el core, la espalda y los estabilizadores de las piernas, además combinándolo con ejercicios HIIT, que nos ayudarán a aumentar el gasto calórico y a mantener las pulsaciones.
BB34 / Power Pilates 3 / Nivel 2
Carlos Grau, llega con una nueva rutina de la serie Power Pilates, esta vez para entrenar tu tren superior con el objetivo de flexibilizar tu espalda.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.