BC43 / Entrenamiento de continuidad / Nivel 2

Belén Zomeño te ha preparado un entrenamiento de continuidad en un único bloque de trabajo: vas a tener que ajustar muy bien la resistencia en todo momento para controlar el esfuerzo sin perder esa continuidad y entrenar en mayor medida en esas zonas aeróbicas.

BC9 / Viaje de ida y vuelta / Nivel 3

Sergio Velázquez te lleva a un viaje de ida y vuelta al destino que tú elijas. Él te hará de guía y acompañante y tú decidirás donde llevarle. La meta será regresar al punto de partida tras 8 intervalos finales de 1 minuto a cadencia constante. ¿Te animas?

BC33 / Potencia-Hiit / Nivel 3

Lucía De Santos te presenta un nuevo entrenamiento HIIT que busca retarte un poco más. 8 intervalos donde el tiempo de trabajo supera al tiempo descanso, y que irás superando a medida que te vayan poniendo a prueba haciendo que en sólo 30 minutos entrenes a tope, aproveches al máximo el tiempo y acabes con la sensación de haber trabajado a fondo, disfrutando de cada uno de tus esfuerzos.

BW23 / Mantente alerta / Nivel 2

Belén Zomeño te ha preparado una clase muy variada, cálzate las zapatillas y descubre de qué trata la propuesta que te trae.

BR26 / Las tres secuencias / Nivel 1

Entrena con César Bosquet durante 50 minutos en una clase exclusivamente de andar. 28 minutos andarás rápido y 22 minutos andarás a un ritmo cómodo. A diferencia de otras clases vas a utilizar constantes cambios de ritmo que van a provocar que estés alerta y además, esa buena dinámica, hará quemar un montón de calorías.

BT66 / Brazos y hombros sólidos / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a entrenar la fuerza de tus brazos y hombros aunque también te hará trabajar tu zona media y tus piernas para que el entrenamiento sea más completo.

BT145 / Hombro macizo / Nivel 3

Lucía De Santos te propone 5 rondas con 4 ejercicios enfocados sobre todo en tus hombros, para este entrenamiento vas a necesitar tus bandas elásticas, pero ten varias cerca porque la congestión está asegurada.

BT114 / Unbroken / Nivel 3

Unai Aguilera te trae una clase para combinar fuerza y hiit, una rutina inspirada en el concepto wod de crossfit, donde en esta ocasión no vas a soltar las mancuernas en prácticamente toda la clase.

BB48 / De manera general / Nivel 3

Elena Sánchez te propone una clase con dos secuencias de 8 ejercicios con el objetivo de aliviar la tensión muscular acumulada en todo el cuerpo, llegando a sentir al final de la sesión grandes sensaciones.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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