Clases semana 07/12/21
BC69 / Congestión total / Nivel 2
Juan Carlos ha preparado una clase que si eres de los que les gusta trabajar a cadencias de pedaleo controladas con intensidades elevadas, te va encantar. Una clase muy equilibrada donde combinarás el trabajo con cargas bajas y cadencias ágiles, con el trabajo con cargas elevadas y cadencias medias, y todo ello combinado con música actual y enérgica que va a cargarte de buenas vibraciones.
BC23 / Rápido y furioso / Nivel 2
Loren Boluda ha diseñado una clase con mucha energía. Una primera parte donde vas a ir de menos a más aumentado la velocidad y la carga para alcanzar esa sensación de esfuerzo intenso. En la segunda parte trabajarás de forma interválica, primero con velocidad y finalmente con la carga. Un entrenamiento completo que segurísimo vais a disfrutar juntos.
BW30 / Toda va bien / Nivel 2
Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase donde vas a trabajar con intensidad, tendrás que ser fuerte y estar preparado para el reto que te presenta. Es una clase con pocos cambios de ritmo, así que la propuesta será trabajar en varios puntos con intensidad.
BR36 / Mantente en forma / Nivel 2
Rubén Alonso te trae una clase de 36 minutos de duración con un entrenamiento muy controlado que te va a mantener en forma. Hoy te toca trotar y correr a partes iguales donde irás de menos a más.
BT156 / Brazos y core / Nivel 2
Juan Carlos Rodríguez te propone un entrenamiento donde vas a fortalecer el tren superior, principalmente brazos y core. Una rutina corta pero efectiva donde no necesitas material.
BB50 / Cuerpo completo y equilibrio / Nivel 3
Elena Sánchez te ha preparado una clase para trabajar de forma global y focalizar parte de los ejercicios en el equilibrio, capacidad que no se suele entrenar y que es súper importante tanto en tu dia dia como si practicas algún deporte.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.