Extra de motivación esta semana con las nuevas clases
BC11 / Aquellos años locos / Nivel 2
Unai Aguilera te trae una clase con la música que ha escuchado durante toda su infancia/adolescencia de la mano de un entrenamiento realmente variado pensado para que entrenes de forma continua y bastante llevadera, pero también que te exijas un poco más en algún momento puntual de la clase.
BC49/ Pirámide interválica / Nivel 3
Roberto Jiménez te ha preparado una sesión de entrenamiento interválica organizada como una pirámide, en la que jugarás con dos variables: 1. La duración de los intervalos y 2. la frecuencia de pedaleo. El resultado será un entrenamiento exigente y diferente para el que tendrás que afinar y gestionar muy bien la resistencia y el esfuerzo.
BW41 / Intervaleando / Nivel 3
Lorena Isasi te presenta una nueva propuesta que no te dejará indiferente, le vas a dar fuego a las piernas a base de intervalos. Entrenamiento exigente donde vas a estar muchos minutos en las zonas altas de la gráfica, con descansos muy medidos y un gran desgaste.
BR22 / Siempre brilla el sol / Nivel 2
Roberto Jiménez te trae un entrenamiento de dos progresiones: La primera dedicarás más tiempo a trotar y menos a correr y correr rápido, mientras que en la segunda, reducirás el tiempo de trotar y aumentarás los tiempos de correr y correr rápido, acabando siempre con un sprint. Todo ello acompañado con música pop actual como Izal, Leiva, Lori Meyers.
BT129 / Torso de acero / Nivel 3
Pablo Sánchez te va ayudar a mejorar la fuerza del torso, triceps, hombros, pectorales y core. Trabajando en diferentes planos de movimiento, con recuperaciones cortas para crear fatiga acumulada y mayor percepción de esfuerzo.
BT101 / Coctelera de fuerza y HIIT / Nivel 3
Arantxa Martínez te ha preparado un buen cóctel de alta intensidad y congestión muscular con 6 ejercicios y 4 rondas, donde va a predominar el trabajo en el tren superior aunque se puede decir que hay un entrenamiento prácticamente global.
BB42 / Equilibrio x2 / Nivel 3
Carlos Grau te ha preparado un trabajo global con un protagonista: el equilibrio. 9 ejercicios que repetirás en dos secuencias, en la primera quedará clara la técnica para que en la segunda podamos profundizar y retarte con los estiramientos.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.