¿Buscas retarte esta semana? Descubre las nuevas clases que te hemos preparado
BC50 / Latina Turner / Nivel 2
Roberto Jiménez te ha preparado una sesión para pasar un buen rato y darle la bienvenida al verano, acompañado por ritmos latinos de siempre: Ricky Martin, Celia Cruz, Chayanne, Marc Anthony... Te pondrá a prueba a la hora de elegir entre pealear, bailar o ambas a la vez. Tu decides ;-)
BC12 / Los diez mandamientos / Nivel 3
Unai Aguilera te presenta los 10 mandamientos del ciclo indoor, o mejor dicho, de Bestcycling, en forma de clase interválica, para que sea uno de esos días épicos para superarte a lo grande en tu entrenamiento y ahí va el primer mandamiento:"no te quedarás con las ganas de darle al play..."
BW21 / Suéltate y bracea / Nivel 3
Belén Zomeño te trae una clase aeróbica y muy dinámica en la que vas a buscar un trabajo sencillo con un objetivo claro, que te diviertas y que vayas ganando confianza, sobre todo con una de las técnicas más difíciles que utilizamos en las clases de walking, como es el braceo, así que suéltate y disfruta.
BR31 / 5 segundos / Nivel 3
Rubén Alonso te ha preparado 9 intervalos con una estructura sencilla pero al mismo tiempo retadora, 1 minuto corriendo rápido y seguidamente, utilizarás la técnica de sprintar, el primer sprint será de 20 segundos e irás añadiendo 5 segundos en cada uno de los intervalos hasta llegar al último, que habrás acumulado 60 segundos. La buena noticia es que vas a recuperar con 2 minutos de trote, lo que hace de esta clase un entrenamiento exigente pero, no imposible.
BT64 / Glúteos al rojo vivo / Nivel 1
Carmen Aibar viene con unos ejercicios muy medidos y controlados pero no por ello menos efectivos. Vas a entrenar los glúteos de una manera muy concentrada y en diferentes ángulos de movimiento que te hará aumentar la temperatura y la congestión de tus glúteos.
BT133 / Torso de atleta / Nivel 2
Lucía De Santos te va hacer poner en la piel de un atleta y llevar acabo un entrenamiento de 5 ejercicios y 5 rondas, en el que vas acumular trabajo y congestión en tu torso.
BB47 / Extra aductores y glúteos / Nivel 2
Carlos Grau te trae un trabajo extra en el estiramiento y flexibilidad tanto de tus aductores como tus glúteos, musculatura que al liberarla nos va aportar una gran sensación de fluidez y movimiento. Secuencia de 9 ejercicios que repetirás en 2 ocasiones. Vas a comenzar desde el suelo y vas a ir liberando de manera progresiva, buscando un final con algo de reto.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.