Clases semana 18/01/22
BC18 / Equilibrio / Nivel 3
Thais Plaza te propone una sesión de entrenamiento muy ciclista en el que tratarás de buscar el equilibrio a todos los niveles: resistencia, velocidad y esfuerzo. Una clase perfecta para poner a prueba tus piernas.
BC12 / Asómate a la intensidad / Nivel 2
Sergio Velázquez te ha preparado una clase perfecta para conectar con la música y disfrutar pedaleando, gracias a la energía generada en cada momento. En la primera parte te asomarás en 3 ocasiones a la Zona 4 para pedalear a una intensidad elevada, mientras que en la segunda parte, ya te quedarás durante más tiempo en ella para ir acostumbrando a tu cuerpo a esa intensidad.
BW35 / Adiós 2021 / Nivel 2
Siempre que acabamos y dejamos un año atrás, nos gusta recordar los mejores momentos, imágenes, personalidades... que lo han marcado. Rober Jiménez te invita a walkeear con la música que ha marcado el año 2021, haciendo un entrenamiento fácil y divertido que te hará recordar buenos momentos y sobre todo, pasar un buen rato.
BR29 / Sumando pasos / Nivel 1
Roberto Jiménez te ha preparado una hora en la que vais a caminar juntos de forma dinámica, divertida y con buena música. A lo largo del recorrido, alternarás la técnica de andar y de andar rápido, de forma que los tiempos de andar permanecerán estables pero los de andar rápido irán aumentando de uno hasta ocho minutos y llegar a completar los 60 minutos caminando.
BT163 / Thor / Nivel 2
Pedro Ferrer te ha preparado una rutina para entrenar tus brazos y piernas. El objetivo final es generar una buena congestión muscular, para ello necesitas un par de mancuernas con las que puedas hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.
BT68 / Global body training / Nivel 1
Carmen Aibar te va ayudar a entrenar de forma global, implicando prácticamente todo el cuerpo en 4 rodas con tan solo 3 ejercicios, además no necesitas ningún material para esta rutina. ¡Adelante!
BB56 / Movimiento liberador / Nivel 2
Carmen Aibar te propone un entrenamiento inspirado en movimientos de pilates, el objetivo es estirar y trabajar en prácticamente todo tu cuerpo aunque tendrá más presencia el tren inferior.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.