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Clases de la semana 13/12/22

BC8/ Detrás del ruido / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta una clase que contiene un trabajo muy variado, los cambios continuos de esta clase harán del entrenamiento un verdadero "juego" donde podrás arriesgarte y enfrentarte al ruido, ruido que vas a tener que desbloquear si quieres encontrar la calma.

BC320/ HIIT Acelerator / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase exprés de 33 minutos de duración en la que vas a realizar un total de 9 intérvalos cuyo tiempo de trabajo será de 1 minuto en cada uno de ellos. Aunque dicho así parece fácil, lo realmente desafiante en este entrenamiento será la aceleración, no sólo de velocidad desde el primer hasta el noveno intervalo sino de las recuperaciones tras ellos, pues el tiempo de recuperación será cada vez más corto conforme avance el entrenamiento. Todo ello hará que la fatiga y la percepción del esfuerzo se acumulen hacia el final de la clase haciendo que te superes. Este entrenamiento te llevará realmente al límite. 

BW38 / Black Music Vol.1 / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado un montón de minutos fáciles y divertidos y 5 momentos de intensidad controlada. Sesión llena de cambios de resistencia, posiciones y velocidad, por lo que será una clase muy dinámica y seguro que se te pasará volando. Todo ello ambientado por una temática musical muy especial: Black Music.

BR47 / Estímulo continuo / Nivel 2

Rubén Alonso te trae 50 minutos, donde vas utilizar la técnica de correr y de forma secundaria el trote. La música te va a dar el estímulo que necesitas en cada momento, guiándote durante todo el recorrido. 

BT202 / Be core / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina para entrenar tu zona abdominal además de un trabajo de bíceps, a través de 4 rondas y 6 ejercicios que te pondrán a prueba.

BB77 / Actívate / Nivel 2

Carmen Aibar te va ayudar a trabajar tu flexibilidad y eliminar tu rigidez corporal a través de ejercicios inspirados en pilates y con una secuencia con un orden y unos ejercicios con el objetivo de que al acabar tengas esa sensación de haberte activado al completo.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.

 

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