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Clases de la semana 27/12/11

BC54 / Desbloqueando recuerdos / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase con temas bastante remember que te llevarán a otra época y se te desbloquearán muy buenos recuerdos. Entrenamiento con especial cuidado en no entrar en la zona roja y con 4 bloques donde vas a ir de menos a más y vas a ir añadiendo minutos de trabajo intenso en cada uno de ellos.

BC100 / Pere a lo bruto / Nivel 3

Pedro Ferrer te presenta su BC100, una clase de grandes momentos que han sucedido a lo largo de sus 100 clases, y que tienen un significado muy especial y emocionante para Pere. Además, ha querido plasmar lo que han sido sus años de carrera dentro del ciclo indoor, para ello, ha dividido la sesión en varias partes para poder expresarlo y que disfrutéis juntos de un buen entreno que además consta de 100 minutos.

BW39 / Express continuo 35m / Nivel 3

Rubén Alonso te trae 35 minutos de trabajo exigente. 4 progresiones con recuperaciones activas donde sin duda, el recorrido es un camino súper continuo. Te acompañará música remember que te va ayudar a superar esta clase corta pero intensa.

BR35 / Los 8 sprints / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico en el que irás de menos a más, jugando con la técnica de sprintar. Concretamente, 8 cambios de ritmo que culminan con un sprint: Desde 15" el más corto, hasta el más largo de 50", completando así el entrenamiento y llegando al final con buenas sensaciones de trabajo.

BT203 / Braceando / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina vas a trabajar mayormente el pectoral, junto con tríceps y bíceps, a través de 4 rondas con 5 ejercicios donde necesitas unas mancuernas que te permitan hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.

BT66 / Movilidad retadora / Nivel 3 

Carlos Grau te propone una sola secuencia y un entrenamiento global, donde te recomendamos que tengas algo de experiencia en esta disciplina para afrontar movimientos y posturas algo más retadoras. 

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.

 

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