Clases de la semana 22/02/22
BC13 / Ataca de pie / Nivel 3
Sergio Velázquez te presenta una clase intensa compuesta por 3 series de intervalos en los que atacarás de pie a un ritmo más alto para alcanzar la Zona 4. A esto le añadirás una progresión final con una última escapada de escándalo. Importantísimo estar descansado y con los depósitos de glucógeno llenos para aprovechar al máximo este entrenamiento.
BC44 / La vida es una y es un carnaval / Nivel 2
Rubén Alonso te trae un recorrido con ritmos ágiles que van a provocar una gran quema de calorías en una clase que se podría decir que es temática, con 3 ingredientes: samba, salsa y carnaval. Sonidos divertidos y llenos de buena onda que te van a invitar a bailar y a cantar.
BW23 / Vamos a jugar / Nivel 3
Laura Domingo te ha preparado un camino donde el juego está servido. Utilizarás bien los primeros metros de cada uno de los bloques para despertar, activar y preparar tanto la mente como el cuerpo para sacar después todo lo que llevamos dentro. No obstante, deja cabida para un ataque final que va a suponer un auténtico desafío para tus piernas, ya que cada intervalo, si lo llevas a rajatabla, te pillará casi sin fuerzas.
BR16 / De menos a más / Nivel 1
Loren Boluda te trae una clase sencilla con tan sólo 2 técnicas, andar y trotar. El objetivo es ir aumentando progresivamente el tiempo que permanecerás trotando intercalando pequeños descansos andando. 40 minutos de duración de los cuales 27 estarás trotando. Todo ello acompañado de música con mucha energía que te empujará a superar cada tramo sin problemas.
BT164 / Pierna con calma / Nivel 2
Lucía De Santos te presenta un nuevo entrenamiento donde buscarás congestión muscular en tu tren inferior de forma completa y un poquito sumará tu trabajo de hombro y tu activación cardiaca. Te esperan 5 rondas y 5 ejercicios en una rutina muy divertida, dinámica y efectiva.
BB58 / Movilizar y estirar para liberar / Nivel 2
Ana Alonso te acompaña en una clase muy dinámica en la que tendrás 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones para trabajar tanto el tren superior como el tren inferior con un objetivo muy claro: movilizar y estirar para liberar.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.