Clases de la semana 15/03/22
BC26 / Juega a mantenerte / Nivel 2
Juan Carlos Griñán te va hacer entrenar de forma fácil y controlada, ya que la clase está pensada para entrenar en la zona más aeróbica de la tabla. Al entrenar de forma suave y superando el tiempo de entrenamiento en los 45 minutos, vamos a provocar que se centre el consumo de energía principalmente a través de las grasas. Juega a mantenerte dentro de las zonas fáciles y consigue el objetivo.
BC57 / Apuesta al 90 / Nivel 3
Roberto Jiménez te invita a hacer una gran apuesta con él. En esta ocasión, apostar al 90. Para ello, progresarás desde el rítmo más lento, hasta el más rápido del entrenamiento: 90 Rpm´s. De esta forma, harás una gran progresión de trabajo y de esfuerzo, que junto con la música que te va a acompañar, le dará sentido a vuestra apuesta y a esa cifra que tienes como objetivo.
BW27 / Pelis y series / Nivel 3
Rubén Alonso te propone una clase con momentos fáciles y divertidos, momentos muy intensos y retadores, concretamente 6 intervalos, 3 en el primer bloque y otros 3 en el segundo. Todo ello con una temática muy especial: pelis y series.
BT170 / Disco inferno Vol.2 / Nivel 2
Arantxa Martínez te presenta una clase que vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global ya que está implicado todo tu cuerpo. Tan sólo 2 rondas y 9 ejercicios te esperan en una rutina con una potente congestión muscular.
BT69 / Glúteos y hombros a la par / Nivel 1
Carmen Aibar te presenta una nueva rutina mixta de hombros y glúteos con 3 rondas y 5 ejercicios: en cada ronda sumarás segundos a los tiempos de los ejercicios por lo que, conforme avance la clase tendrás que esforzarte un poquito más.
BB56 / Los saludos al Sol de Yoga / Nivel 3
Carlos Grau te propone una clase diferente, no sólo con un formato muy distinto a lo que normalmente hacemos, si no que también es una rutina más corta con el objetivo de fortalecer y estirar prácticamente todo tu cuerpo.
BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness
Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.