BC64 / Trío de ases / Nivel 3

Nacho Bosquet te invita a pedalear lo que considera los tres ases del entrenamiento en ciclismo: El entrenamiento progresivo, el entrenamiento lineal y el entrenamiento interválico. A ritmo de sonidos que no fallan y a lo largo de tres bloques de 15 minutos de duración, disfrutarás de estos tres conceptos de entrenamiento cardiovascular y podrás sentir las diferencias entre cada "AS" y lo que experimenta tu corazón en cada uno de los bloques.

BC46 / La que canta sus males espanta / Nivel 2

Rubén Alonso te trae la versión femenina de su BC32. Vas a entrenar con una estructura algo peculiar, un recorrido dividido en 8 tramos de 5 minutos, en cada bloque subirás 5 rpms, empezando a 55 y acabando en 90rpms. Dividida en dos partes, los primeros 4 bloques donde en su recta final visitarás la zona roja, para después resetear la resistencia y hacer un punto y seguido a tu camino. 

BW6 / Conexión / Nivel 3

Thais Plaza te presenta "conexión", una clase en la que tratarás de buscar la conexión perfecta a nivel musical, emocional y personal a través de la unión de temas que seguro conoces. Llevarás a cabo un entrenamiento diseñado para  disfrutar, sonreír y sentir.

BR31 / Progresa x2 / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento en el que progresarás desde trotar a correr rápido en dos ocasiones. La primera vez y para hacer un buen calentamiento, trotarás 9 minutos, correrás 7 y correrás rápido 4 para completar un total de 20 minutos; mientras que en la segunda progresión le darás la vuelta al tiempo que dedicas a cada técnica, reduciendo el tiempo de trotar y ampliando los de correr y correr rápido.

BT122/ 200 sentadillas / Nivel 3

Arantxa Martínez te ha preparado 4 ejercicios y 4 rondas con 2 retos. El primero será dejarte llevar por el ritmo de la música para conseguir un total de 200 sentadillas, el segundo estará en el último ejercicio de cada ronda, donde tendrás que contar máximas repeticiones de burpees con el objetivo de igualar o superar el número en cada ronda.

BB43/ Siéntete mejor / Nivel 1

Lucía De Santos te trae un trabajo terapéutico y de espalda sana. Te espera una secuencia de 9 ejercicios que repetirás en 2 ocasiones con ejercicios para buscar movimiento y liberación de la espalda y el estiramiento del tren inferior, mezcla que, sin duda, te va a hacer sentir muchísimo mejor.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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