Clases de la semana 23/01/23
BC38 / Tira y afloja / Nivel 2
Laura Domingo te va a hacer trabajar de manera interválica interpretando un juego muy sencillo. Te vas a preparar muy bien para trabajar en cada bloque y, aprovechando que no vas a correr demasiado, tendrás que tirar haciendo un buen uso de la resistencia para dibujar cada intervalo y sentir así cómo llegas a la zona intensa y habrá que aflojar para poder recuperar y preparar el ataque siguiente. Fácil ¿verdad? Un primer bloque con dos tirones, un segundo bloque con dos más, un tercero donde se sumará un intervalo más y por último, un cuarto bloque donde tendrás que volar para llegar al final. ¿Te animas?
BC31 / El ritmo / Nivel 2
Loren Boluda te ha preparado una primera parte donde irás de menos a más. Un segundo bloque más intenso y técnico con cambios de velocidad y de resistencia que te ayudarán a trabajar de forma interválica, pero controlada. ¿Estás ready? ¡Vamos allá!
BW21 / ¿Are you ready? / Nivel 3
Loren Boluda te va a hacer entrenar duro en esta propuesta interesante con buena música y un gran entrenamiento de intervalos. La velocidad permanecerá constante y pondrás tus fuerzas al límite únicamente con la ayuda de la resistencia.
BR48 / Very fácil / Nivel 1
Rubén Alonso te ha preparado 30 minutos donde vas a combinar tramos de andar y trotar. 4 tramos de trote de 4 minutos cada uno e irás intercalando tramos de andar y andar rápido para recuperar de forma activa, eso sí, cada vez más cortos por lo que será un pequeño reto ya que el tiempo de trabajo se va a mantener y los descansos van cada vez a menos.
BT206 / Tracción 5x4 / Nivel 2
Arantxa Martínez te va a hacer trabajar la fuerza sin impacto a través de 5 rondas con 4 ejercicios que se centran en el trabajo de espalda y bíceps.
BB68 / Flexibilidad y control / Nivel 3
Carmen Aibar te ha preparado una sola secuencia y de cuerpo completo, donde vas a mejorar tu flexibilidad y control mediante ejercicios avanzados inspirados en Pilates que te pondrán a prueba.
BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..