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Clases de la semana 09/07/24

BC81 / Polos opuestos / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase explosiva, repleta de música en español y un objetivo claro: mostrarte los polos opuestos que encontrarás en cualquier entrenamiento de ciclismo indoor. Es una de esas clases que se pasan volando, donde la música conocida te hará disfrutar y cantar junto a tus compañeros. ¡Toca pedalear y disfrutar al máximo!

BC43 / Sorrindo / Nivel 3

Lucía De Santos te propone una fórmula genial para esos momentos en los que sientes que no puedes lograr lo que te has propuesto. La idea es no ponerse metas, pero tampoco límites; no hay que conseguir nada y no pasa nada si no llegas. La clave es intentarlo y hacerlo con una sonrisa, siempre apoyándonos unos a otros. Te espera una clase donde te desafiarás a medida que avance, ¡y lo harás sonriendo junto a Lucía!

BW62 / Control / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un recorrido lleno de cambios de resistencias, velocidades, posiciones y también música. Lo más importante es que mantengas el control en todo momento del entrenamiento y tomes las riendas de tu corazón para que no llegue a la zona más intensa, la zona 5. Así que sigue los consejos de Rubén para mantener el control y disfrutar del proceso.

BR28 / Aprende a trotar / Nivel 1

Loren Boluda ha preparado una clase perfecta si quieres iniciarte en esta actividad o buscas una salida tranquila. Vas a combinar técnicas de caminar y trotar, aumentando de forma progresiva el tiempo que pasas trotando, todo en compañía de tu grupo de entrenamiento. ¡Vas a afrontar el final con una última serie más larga, pero siempre acompañado!

BT258 / Conecta con tu brazo / Nivel 2

Pedro Ferrer te invita a esta rutina enfocada en bíceps y tríceps, donde también, de forma secundaria, trabajarás la espalda. Te esperan 4 rondas y 6 ejercicios donde necesitarás un par de juegos de mancuernas de varios pesos, uno pesado y otro medio, y también un banco o silla para los fondos de tríceps. 

BB77 / Un día tranquilo / Nivel 1

Lucía De Santos te propone ganar flexibilidad y liberar tensión, enfocándose en los estiramientos y la movilidad. Una de las maneras más efectivas para relajarse es haciendo respiraciones profundas para estabilizar el sistema nervioso, así que intentarás alargar la exhalación para conseguirlo.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

 

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..

 

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