Clases de la semana 24/02/26
BC98 / Edad avanzada 1 / Nivel 1
Juan Carlos Rodríguez te guía en una sesión pensada para moverte con confianza y muy buenas sensaciones. Una clase suave y controlada, ideal si buscas entrenar de forma segura y efectiva. Vas despertando el cuerpo poco a poco, cuidando la postura y el ritmo en cada tramo. Trabajo variado de calentamiento, fuerza y resistencia, con una carga fácil de adaptar a tu momento. Perfecta para sumar salud, energía y bienestar desde la bici.
BC90 / Caja de música / Nivel 2
Rubén Alonso te trae una clase con buen rollo y una selección musical que te acompaña de principio a fin. Son 45 minutos de pedaleo con intensidad controlada y muy disfrutable. La música marca el ritmo y el entrenamiento se hace ameno, variado y fácil de seguir. Ideal para trabajar sin agobios, mantenerte constante y acabar con la sensación de haber hecho una gran sesión.
BC53 / Ciclo en fases / Nivel 3
Laura Domingo te propone un entrenamiento completo, con estructura clara y un punto retador que engancha. Empiezas activando y subiendo temperatura, para después entrar en un bloque de adaptación donde la carga va tomando forma. Luego llegan los intervalos, con un trabajo más intenso que te hará sentirte fuerte y concentrado. Cierras con un bloque sostenido para rematar con calidad y acabar con esa sensación de “he dado un paso más”.
BW5 / Nivel 1 disfrutón / Nivel 1
Teresa García te invita a una caminata sencilla, entretenida y perfecta para activar el cuerpo con alegría. Durante 43 minutos te mueves en modo “disfrutón”, con dos bloques llenos de cambios que hacen la sesión muy dinámica. Juegas con una progresión de velocidad ascendente y otra descendente, para que el tiempo se pase volando. Ideal para sumar pasos, energía y buenas sensaciones sin exigirte de más.
BT313 / Pentacore / Nivel 2
Arantxa Martínez te trae una rutina de core clara, directa y muy bien pensada para que sientas el abdomen trabajar de verdad. Trabajas con 5 ejercicios sin relleno, buscando estabilidad, control y fuerza desde distintos planos. La estructura es sencilla: 4 rondas con tiempos cortos y ritmo dinámico para mantenerte enfocado. Un entrenamiento exigente pero asumible, perfecto para reforzar el centro y salir con el cuerpo “bien colocado”.
BB146 / Abre tu postura / Nivel 2
Carmen Aibar te guía en una sesión para soltar tensiones y ganar espacio en tu cuerpo, especialmente si pasas tiempo en la bici o sentado. Trabajas la zona torácica y la cadera, entendiendo cómo se conectan para mejorar tu postura. Respiración, movilidad y control para ir liberando rigidez sin prisa, pero con intención. Notarás cómo se descargan cuello y zona lumbar mientras recuperas amplitud y ligereza en cada movimiento.
BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas
Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind.