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Combina tu cardio de bici con Bestrunning

La semana pasada celebramos el Desafío Bestcycling 2020 de manera online y queremos agradeceros a todos por la gran acogida que tuvimos. Para nosotros fue un día muy bonito que sin duda nos ha animado a ponerle aún más cariño al evento del año que viene y que esperamos que lo podamos vivir en persona, estando unidos más que nunca.

Ahora con la llegada del verano, seguro que te pasa como a nosotros, que te gusta combinar el ciclo indoor con otras actividades propias del aire libre. Es por esto que nos parece perfecto escribir este artículo y contarte los beneficios de dicha combinación especialmente con la actividad de running, ya que no precisa ni experiencia previa, ni absolutamente ningún material.

Combinar las clases de Bestcycling con las de Bestrunning tiene muchos beneficios y es una muy buena manera de trabajar nuestro corazón, mejorar nuestra fuerza, resistencia y quemar calorías.

  • Por un lado aunque las dos actividades son cardiovasculares, el impacto es diferente, en bici no existe y en running sí, las articulaciones se amortiguan de diferentes manera y la musculatura que se trabaja es diferente también así como lo estímulos que recibe, es decir, a nivel articular y muscular, practicar Bestrunning combinándolo con Bestcycling es mucho más beneficioso porque es más completo.

  • Esto trae consigo que se produzca más equilibrio muscular, se active más la zona de core y aumente la estabilidad general del cuerpo, lo que ayudará a evitar lesiones.

  • Así mismo, el running es una actividad que puedes practicar al aire libre y las sensaciones que te aporta son diferentes a las de la bici, siendo los dos entrenamientos muy motivantes y muy efectivos, lo que ayudará a que te sea más fácil entrenar y más difícil caer en la monotonía.

Una buena forma de iniciarte al mundo del running es probando nuestras clases de Bestrunning, donde nos movemos al ritmo de la música, haciendo así que la actividad sea más divertida que a modo convencional y donde puedes empezar totalmente desde cero. Tenemos un programa de iniciación y clases únicamente de caminar, así como clases más de continuidad en carrera y clases interválicas intensas. En Bestrunning puedes encontrar clases para ti sea cual sea tu nivel. Además son clases muy divertidas que están diseñadas musicalmente para que disfrutes de la sesión mientras entrenas tu cuerpo.

Te explicamos mejor cada nivel que te puedes encontrar dentro de la actividad:

NIVEL 1 - ANDAR Y TROTAR

Clases donde únicamente andamos y trotamos. Para días donde quieres desconectar o entrenar suave.

NIVEL 2 - TROTAR Y CORRER

Entrenamientos variados, divertidos y de intensidad controlada. Perfectos para todos los días y para iniciarte al running.

NIVEL 3 - CORRER Y ESPRINTAR

Si buscas volar sobre el terreno, alta intensidad, esforzarte al máximo, entrenamientos interválicos, éstas son tus clases.

Por otro lado y sumando elementos de motivación para que te animes a probar Bestrunning, nuestra aplicación te permite que conectes tu pulsómetro y vayas controlando tu frecuencia cardiaca durante toda la clase, registrando tus pulsaciones medias y máximas, la velocidad máxima y media que has alcanzado durante la sesión, la distancia que recorres y las calorías que consumes.

Lo cierto es que hemos recibido muchos comentarios positivos de la gente que utiliza Bestrunning y no solo de la gente que corre en la calle, también de la gente que lo hace en cinta en su gimnasio o que tiene una cinta de correr en casa.

Si tú eres de estos últimos que prefieres entrenar en tu centro o hacerlo en tu casa y quieres disfrutar también de esta actividad, hemos hablado con nuestro patrocinador oficial fitnessdigital para recomendarte algunas cintas de correr que a nosotros nos gustan bastante, además si te acabas decidiendo por comprar una, tienes un descuento del 5% del que te puedes beneficiar por ser usuario Bestcycling.

Aquí puedes ver las cintas de correr que nosotros te recomendamos:

Esperamos que el artículo te haya sido de utilidad y te animes a practicas Bestrunning, con todos sus beneficios, a través de nuestro programa.